2025年2月のお知らせ

2025年02月3日

令和7年月2月、お休みのお知らせ

(更新日時令和7年2月3日17時45分)

2月早くも立春を迎えました。

明日4日から6日は記録的寒波が予報されていて雪の具合が気になりますね。

早朝のご出勤の皆様は足元くれぐれもお気を付けくださいね。

 

5日(水)、6日(木)ご予約の皆様、足元の状況でどうぞご無理なさらず安全にお越しくださいませ。

天候状況による当日キャンセルはキャンセル規約に該当いたしませんので、直前でもお気軽にお知らせくださいませ。

お電話よりLINEのご連絡が確実です。

 

月が丘整骨院2月のお休みのお知らせです。

火曜日、金曜日、日曜日は定休日となっております。

 

2月24日(月)は天皇誕生日振替休日のためお休みをいただいておりいます。

 

定休日でのご連絡はLINE、メールにてお願いいたします。

休暇中のお返事となりますので、すぐのご連絡が出来ず少々お待たせする場合がございますが随時確認しておりますので何卒ご了承くださいませ。

 

節分の「邪気払い」と健康習慣

2月といえば「節分」ですね。

今年は異例の2月2日でした。

皆さん恵方巻、イワシは食べられましたか?

昔から邪気を払い、健康を願う行事として親しまれていますが、実はこの「邪気」、現代では「身体の滞り」とも言えるかもしれません。

寒さで血流が悪くなったり、デスクワークで筋肉がこわばったりすると、体内の巡りが滞り、疲れが取れにくくなります。

さらに、近年では環境問題も影響し、偏西風によって運ばれるPM2.5などの大気汚染物質が健康リスクを高めています。

呼吸器系への負担だけでなく、自律神経の乱れや慢性的な疲労感を引き起こすことも。

では、どうすればこの「邪気=滞り」を追い払い、スッキリとした身体を維持できるのでしょうか?

1. 汗をかいてデトックス!入浴で巡りを改善

寒い季節こそ、ぬるめ(38〜40℃)のお湯にじっくり浸かることが大切です。汗とともに老廃物を排出し、血流を促して自律神経を整えましょう。特に、PM2.5などの有害物質は皮膚にも付着するため、しっかり洗い流すことも重要です。

2. 質の良い睡眠で回復を促す

夜更かしが続くと、自律神経が乱れ、疲れが取れにくくなります。理想の睡眠時間は6〜8時間。特に寝る前1時間はスマホを控え、照明を暗めにすることで、スムーズに眠りにつきやすくなります。

3. 軽い体操で滞りを解消

デスクワークが多い方は、1時間に1回は肩を回したり、足首を動かしたりするだけでもOK!特に深呼吸を意識しながらストレッチすると、酸素がしっかり体内に巡り、リフレッシュ効果が高まります。

2月は寒さと環境ストレスが重なる時期。節分の邪気払いのように、身体の巡りを整えてスッキリした毎日を送りましょう!