令和4年6月後半のお知らせ

2022年06月15日

月が丘整骨院、令和4年6月後半の月間お知らせです。

 

 

6月21日(火)出張の為お休みです。

6月27日(月)出張の為お休みです。

 

いよいよ梅雨が近づいてきましたね☔
院長多田は、梅雨☔のしっとり潤った空気や雨に濡れたアジサイなどの雰囲気が好きで、6月も元氣な毎日ですが、梅雨のジメジメが苦手という方も多いですね💡

 

ジメジメが苦手💦

梅雨の気圧の低さは

「自律神経」の「副交感神経」が優位になるため、身体が自分の気持ちとは裏腹にリラックスモードに入ってしまい、

力が入らない=けだるい、しんどい、

となってしまうようです
リラックスして過ごすには良いですが、お仕事頑張ったり、子育て気合い入れないといけない時にはちょっとしんどく感じてしまうかもしれませんね💦

また、夏に向けて暑さに体が馴染む前にばててしまうなんてことも起きてしまいます💦

意識的に、自律神経の「交感神経」と「副交感神経」のオンオフを行ってあげると、外の環境の変化にも適応しやすくなり、しんどさを感じにくく、元気に過ごすことが出来るようになりますよ☺

 

自律神経を意識してオンオフするには

◎朝起き抜けの白湯💡
朝のスイッチの入っていない身体に意識してスイッチを入れることが出来ます☺
寝ている間に汗も沢山かいているので、水分補給もかねてしっかり身体にスイッチ入れてあげましょう🙌

◎お酢のものでスッキリと
お酢の酸味が疲れた内臓をリセットしてくれます。
食欲が無いからと甘い物で誤魔化すのは、かえって内臓に負担をかけ、栄養バランスも乱れてしまい、更にしんどい毎日が💦

◎隠れ脱水に要注意!!
水分を摂らない、摂っているつもりで足りていない方は実にたくさんいらっしゃいます💦
喉の渇きを感じてからでは遅いんです💦
こまめに水分補給を💡

◎水分補給は常温~ホッとできる暖かさのものを♨
ついつい暑さや湿気で冷たいものが欲しくなり始める時期ですが、内臓を冷やし過ぎると血流障害やむくみの原因に💦
内臓機能が落ちて食欲不振から、そのまま夏バテに移行してしまうこともあります💦

◎ほんの少しの運動を💡
運動をすることで、自律神経のオンオフが簡単にできちゃいます💪
激しいことをする必要は無し☺
1日5分、いや3分でもする価値ありです☺

 

◎お風呂は湯船に浸かる♨

身体を温める、冷水シャワーを浴びるなど、温度変化を身体に与えることで、自律神経を刺激することが出来ます💡

冷水も冷たい水でなくても、湯船よりもぬるい温度や、冷たさが苦手なら、足元だけ、手だけ、などでも効果ありです💡

 

6月後半で体勢を整えて、今年の残り半分も元氣に行きましょう☺

早いもので、今年も半分が終わろうとしていますね💦

 

梅雨にも入りました💡

暑くなると夏バテだ、夏風邪だと調子が狂ってしまいがちです💦

 

皆さんからよく伺うのが

  • 「ジメジメ鬱陶しい」
  • 「嫌な季節になったよね」
  • 「夏嫌い」
  • 「湿気嫌い」

 

おや?

 

夏好き~💛

とは伺わないですね💦

 

暑いのが苦手な方、湿気が苦手な方、分かります。

苦手な季節ってついついそれで困ってしまうことが多いからストレスになってしまいますよね💦

 

ただ、いやだいやだと口にすると、脳は賢いようで、ネガティブワードの意味を詳細に分別出来ないらしいんです💡

 

暑いのが嫌だ、=いやだ

湿気が嫌だ、=いやだ

 

いやだいやだだけが蓄積してしまい、気持ちがどんどんネガティブになってしまいます💦

 

日本に暮らす以上、四季は訪れ、季節は巡ります。🌸🌊🍂⛄

日本の四季は美しく、楽しみも沢山あります☺

どんなものにもポジティブな面とネガティブな面があります。

どんなものでも見方、捉え方でポジティブにもネガティブにも見え方は変わります💡

 

どうせならポジティブに、穏やかに日々を過ごせるようにほんの少し見方を変えてみませんか?☺

 

なぜ嫌なのか?

嫌な原因を回避するためにはどうすればいいのか?

嫌な原因を回避出来たらどんな良いことが待っているのか?

嫌が無くなったらこの季節も楽しくなりそう。

楽しいことをもっと考えよう♪

 

季節で身体がしんどいなら、なぜしんどいのかを一緒に原因を探していきましょう💡

 

今日も皆様が楽しく暮らせるお手伝いさせていただけることを感謝します💡

 

ダイエット報告はこちらから☺